Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Bädda sängen – det militära sättet att hantera motgångar

Logotyp för Kurera Kurera 2020-05-23 Tina Harr
© Kurera Tidskrift AB

Bädda sängen på morgonen – och du kommer stå bättre rustad att tackla motgångar.

I alla fall om man får tro militären.

Vi behöver fasta rutiner och struktur för att må bra. Genom att motionera, äta och sova bra kan vi samla kraft och ork till olika förändringar och prövningar som livet för med sig.

LÄS OCKSÅ: Sänk stressen och behåll fotfästet – så gör du

Ger motivation

En så enkel sak som att stiga upp på morgonen och bädda din säng kan ge den puff du behöver för att möta dagen men också ge dig motivation att få ännu mer gjort och känna tillfredsställelse när dagen lider mot sitt slut. Det här menar William H. McRaven som är pensionerad amiral från den amerikanska marinen och som tidigare var befälhavare över alla USA:s specialförband.

LÄS OCKSÅ: Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Vardagen kräver struktur

I hans bok ”Bädda din säng” delar han med sig av sina lärdomar från sin period i det amerikanska elitförbandet Navy SEAL - bland annat att beteendet att söka efter något som kan motivera en att ta sig an dagen och något som kan ge en känsla av stolthet inte bara gäller i krig. Vardagen kräver samma känsla av struktur. Och lärdomarna har hjälpt honom tackla motgångar, både i marinen och i privatlivet.

— Under de senaste tre åren har det hänt att människor kommit fram till mig och berättat sitt livs historia: Att de inte vek undan för hajarna eller ringde i klockan, eller att bäddandet av sängen varje morgon hjälpte dem igenom svåra tider. Ibland har man inte så stort inflytande över det som sker i ens tillvaro. Men om du vill förändra ditt liv och kanske också världen – börja med att bädda din säng, säger han i ett pressmeddelande.

Av redaktionen

Annonsval
Annonsval

Mer från Kurera

image beaconimage beaconimage beacon