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告別脫髮問題!男士5大甩頭髮原因+5種防脫髮方法、洗頭水推薦

men’s uno 標誌 men’s uno 23/7/2021 Cherry Lo

天生頭髮稀疏,常被人取笑是「地中海頭」?明明還自覺年輕,卻開始出現脫髮危機?人在正常情況下,每天會掉約50至150條頭髮,若發現自己持續兩星期以上每天掉多於150條頭髮,就需要留意自己是否出現脫髮問題!今天編輯就跟大家分析男士5大甩頭髮成因,並向大家推薦5種防脫髮方法及產品!


© 由 men’s uno 提供


01 甩頭髮原因:家族遺傳 [caption id="attachment_457478" align="alignnone" width="6000"]

Photo by Kelli McClintock on Unsplash[/caption] 遺傳性的男性型脫髮俗稱「雄性禿」,據調查顯示,家族遺傳佔90%男士脫髮成因。當人體內雄激素轉化成DHT,就會令毛囊提早退化。現時雄性禿有年輕化趨勢,嚴重者或需透過口服及外塗藥物控制,或靠中醫療程作出改善。 [ga-pageview-point] 02 甩頭髮原因:頭髮受損 [caption id="attachment_457452" align="alignnone" width="3220"]

Photo by César Rincón on Unsplash[/caption] 最近流行空氣感男士捲髮,吸引不少男士紛紛電了一頭捲髮。儘管現在的電髮產品對頭髮伊損傷已有減少,但電/染/漂髮次數過於頻密,還是容易令髮質受損,甚至有機會令髮絲斷裂,造成脫髮問題! [ga-pageview-point] [caption id="attachment_457450" align="alignnone" width="3456"]

Photo by Eugene Chystiakov on Unsplash[/caption] 另外,頭皮清潔不當,例如將髮泥、噴髮膠直接使用於髮根,或洗頭時沒徹底清洗乾淨洗頭水,便有機會令毛孔堵塞,引致脫髮。若你有吹頭髮的習慣的話,也要留意風筒不應貼近頭皮,溫度亦不應過高,以免因高溫令頭皮層受損。 [ga-pageview-point] 03 甩頭髮原因:壓力太大 [caption id="attachment_457451" align="alignnone" width="4032"]

Photo by Christian Erfurt on Unsplash[/caption] 生活壓力大,每天都活在焦慮恐懼之中?那就要注意了。有研究顯示,男士工作愈忙碌、生活愈緊張,愈容易出現脫髮問題!雖然一般短暫性的壓力不足以引起脫髮問題,但若壓力程度已經會引致失眠,就有機會令新陳代謝減慢,繼而令脫髮問題提早出現。 [ga-pageview-point] [caption id="attachment_457453" align="alignnone" width="4240"]

Photo by Ryan Snaadt on Unsplash[/caption] 部分人更會於面對壓力時不自覺地用力扯頭髮,這種行為假以時日亦有機會導致局部性禿頭。因此,若自覺長期承受巨大壓力的話,便應積極尋求解決方法,改善情緒問題,脫髮問題亦能隨之消失。 [ga-pageview-point] 04 甩頭髮原因:不良生活習慣 [caption id="attachment_457454" align="alignnone" width="4530"]

Photo by The Creative Exchange on Unsplash[/caption] 長期睡眠不足?空閒時寧願攤在家中,偶爾才做運動,還以無氧運動為主?英國有研究所指出,維持有氧運動習慣有助血液循環,為毛囊提供足夠養分。相反,無氧運動則有機會令男士體內睾丸激素增長,轉化成DHT,使毛囊進一步萎縮。而睡眠不足則會減慢新陳代謝,加劇脫髮問題。 [ga-pageview-point] [caption id="attachment_457455" align="alignnone" width="4672"]

Photo by Yutacar on Unsplash[/caption] 此外,飲酒過量會令肝腎受損,引致荷爾蒙失調、油脂分泌增多。而香煙中的尼古丁則會提高腎上腺素,出現不良血液循環,長遠或令頭髮營養不良,使脫髮問題更趨嚴重。因此,若不想加重脫髮問題就趕快開始戒煙戒酒吧! [ga-pageview-point] 05 甩頭髮原因:不良飲食習慣 [caption id="attachment_457456" align="alignnone" width="6000"]

Photo by José Ignacio Pompé on Unsplash[/caption] 習慣餐餐大魚大肉,無肉不歡?各位「食肉獸」要留意了!肉類、油炸,以及加工類食物均會引致油脂分泌旺盛,令頭髮毛囊堵塞,頭髮不能正常生長之餘,亦會加劇脫髮問題! [ga-pageview-point] [caption id="attachment_457457" align="alignnone" width="5184"]

Photo by Thought Catalog on Unsplash[/caption] 此外,過度節食亦有機會引起脫髮問題。現在不少人均十分重視個人體態,但也切忌以一下子減去多公斤作為目標!專家表示,過度節食,每天攝取少於1000卡路里,以及減重速度太快,均有機會令本來仍在生長的頭髮提早進入休止期。 [ga-pageview-point] 發現自己中了以上引致脫髮的原因,不想成為下一位受甩頭髮困擾的受害者?編輯向大家推薦5種防脫髮方法,從日常生活習慣入手,配以輔助產品,讓大家告別脫髮問題! [ga-pageview-point] 01 防脫髮方法:按摩頭皮穴位 [caption id="attachment_457458" align="alignnone" width="5100"]

Photo by Katherine Hanlon on Unsplash[/caption] 正確的頭皮按摩不但可舒緩頭皮繃緊,同時亦可促進血液循環,加速頭髮生長。今天編輯就介紹3個按摩頭皮的穴位。 [ga-pageview-point]

PHOTO/ 醫砭 百會穴、四神聰穴:百會穴位置頭頂中央,每天早上以拳頭輕輕敲打穴位三分鐘;四神聰穴則是百會穴十字延伸一寸的四點,於敲打百會穴後順時針按摩四點。 [ga-pageview-point]

PHOTO/ 醫砭 太陽穴:前額兩側、外眼角延長線上方。有助腦部循環,促進頭皮健康,減少掉髮。 [ga-pageview-point]

PHOTO/ 醫砭 角孫穴:耳朵往內折的耳尖處。順耳朵弧度按摩耳側內骨。有助預防掉髮,改善睡眠。 [ga-pageview-point] [caption id="attachment_457459" align="alignnone" width="6000"]

Photo by bruce mars on Unsplash[/caption] 按摩的最佳時間為起床後及洗澡後,要注意按摩時間不要過長,按壓力道亦不宜過大,否則只會適得其反。 [ga-pageview-point] 02 防脫髮方法:改善飲食習慣 [caption id="attachment_457460" align="alignnone" width="5503"]

Photo by Brooke Lark on Unsplash[/caption] 除了戒掉油炸、加工類食物,以及維持均衡飲食外,亦可嘗試多補充碘、蛋白質、鐵,以及維生素。含碘食物,例如海鮮、紫菜能增強甲狀線分泌功能;而蛋白質雖不能加速頭髮生長,但若缺乏蛋白質卻有機會令頭髮營養不良,嚴重更會引起脫髮問題;含鐵食物如紅肉、菠菜、蝦等則可避免頭皮毛囊出現脫髮問題,並防止頭髮乾枯。 [ga-pageview-point] 03 防脫髮方法:改善生活習慣 [caption id="attachment_457461" align="alignnone" width="2400"]

Photo by Adi Goldstein on Unsplash[/caption] 除了改善飲食習慣外,大家亦可從生活習慣入手。而建立良好作息便是第一步。充足睡眠可加速新陳代謝,自然能促進頭髮毛囊生長,改善脫髮問題。此外,睡眠充足亦有機會改善因疲倦而帶來的壓力問題,同時降低因長期壓力引起的脫髮。 [ga-pageview-point] 04 防脫髮產品推薦:使用含咖啡因洗髮水

PHOTO/ 50恵

PHOTO/ Alpecin 有研究指出,咖啡因能滲入髮根,刺激頭髮毛囊,加快頭髮生長,改善脫髮問題。市面上亦有不少含咖啡因洗頭水。例如討論度十分高的50恵防脫髮洗髮露就含有人蔘、薑根及咖啡因等育髮成分;同樣具話題性的Alpecin咖啡因防脫髮洗頭水同樣含高濃度咖啡因,且不含矽等影響頭髮生長的軟化劑,有助改善脫髮問題。此外,市面上亦有其他成分類似的洗頭水,大家不妨按自己需要購買。 [ga-pageview-point] 05 防脫髮產品推薦:使用護髮精華

PHOTO/ 50恵假若擔心光用防脫髮洗頭水的功效不顯著的話,大家亦可考慮搭配護髮精華使用。與一般髮尾油不同,護髮精華主要從髮根入手,補充髮根及頭髮毛囊的營養。這樣自然能改善脫髮及頭髮扁塌問題,令髮根看起來更濃密。


50惠養髮精華液 © 由 men’s uno 提供 50惠養髮精華液



Alpecin C1咖啡因洗髮露 © 由 men’s uno 提供 Alpecin C1咖啡因洗髮露



50惠- 常見問題 © 由 men’s uno 提供 50惠- 常見問題



grayscale photo of man laying on bed © 由 men’s uno 提供 grayscale photo of man laying on bed



poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate © 由 men’s uno 提供 poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate



woman sitting on white bed while stretching © 由 men’s uno 提供 woman sitting on white bed while stretching



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woman in black and white shirt carrying baby © 由 men’s uno 提供 woman in black and white shirt carrying baby



silver fork and knife on plate © 由 men’s uno 提供 silver fork and knife on plate



person slicing a meat on brown wooden board © 由 men’s uno 提供 person slicing a meat on brown wooden board



people holding snifter glasses © 由 men’s uno 提供 people holding snifter glasses



person sleeping on sofa near the wall © 由 men’s uno 提供 person sleeping on sofa near the wall



man in white and blue crew neck t-shirt © 由 men’s uno 提供 man in white and blue crew neck t-shirt



man covering face with both hands while sitting on bench © 由 men’s uno 提供 man covering face with both hands while sitting on bench



shallow focus photo of man holding scissors © 由 men’s uno 提供 shallow focus photo of man holding scissors



grayscale photo of man © 由 men’s uno 提供 grayscale photo of man



man in white shirt carrying boy © 由 men’s uno 提供 man in white shirt carrying boy


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