您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

減醣瘦身湯!芝麻蘿蔔湯熱熱喝,蛋白質、蘿蔔硫素都補足

早安健康 標誌 早安健康 2021/12/2 主婦之友社
【早安健康/主婦之友社(日本知名百年出版社)】編按:想要減醣,卻不知道怎麼準備低醣便當嗎?不妨試試製作超省時的美味減醣料理,不管是在家裡吃,或上班帶便當都超方便!以低熱量的白蘿蔔熬煮湯底,配上富含蛋白質的豬肉,最後撒上低醣的白芝麻提味,即便低醣,仍不失飽足感,是瘦身飲食的好選擇! 醣量皆低於15!不同食材的減醣瘦身湯:豬肉丸蘿蔔芝麻湯 鎖在肉丸裡的肉汁,整體口感軟嫩又juicy... © 由 早安健康 公司提供 【早安健康/主婦之友社(日本知名百年出版社)】編按:想要減醣,卻不知道怎麼準備低醣便當嗎?不妨試試製作超省時的美味減醣料理,不管是在家裡吃,或上班帶便當都超方便!以低熱量的白蘿蔔熬煮湯底,配上富含蛋白質的豬肉,最後撒上低醣的白芝麻提味,即便低醣,仍不失飽足感,是瘦身飲食的好選擇! 醣量皆低於15!不同食材的減醣瘦身湯:豬肉丸蘿蔔芝麻湯 鎖在肉丸裡的肉汁,整體口感軟嫩又juicy... 【早安健康/主婦之友社(日本知名百年出版社)】編按:想要減醣,卻不知道怎麼準備低醣便當嗎?不妨試試製作超省時的美味減醣料理,不管是在家裡吃,或上班帶便當都超方便!以低熱量的白蘿蔔熬煮湯底,配上富含蛋白質的豬肉,最後撒上低醣的白芝麻提味,即便低醣,仍不失飽足感,是瘦身飲食的好選擇!

醣量皆低於15!不同食材的減醣瘦身湯:豬肉丸蘿蔔芝麻湯

鎖在肉丸裡的肉汁,整體口感軟嫩又juicy。最後利用低醣白芝麻來提升風味! 豬肉丸蘿蔔芝麻湯 © 由 早安健康 提供 豬肉丸蘿蔔芝麻湯 1人份/醣類4.8g/304kcal 料理時間:25分鐘 材料(4人份) 豬肉片 400g 白蘿蔔 300g 韭菜 1把 高湯 1L 鹽 1/4小匙 胡椒粉 少許 太白粉 2小匙 鹽 3/4小匙 醬油 1又1/2小匙 白芝麻粉 1大匙 準備 ●白蘿蔔切成細長條。 ●韭菜切成4cm長段。 料理步驟
  1. 將豬肉片和A混合,均勻揉捏,並用大片的肉包覆小片的肉做成16等分的肉丸子。
  2. 將高湯、蘿蔔放進湯鍋烹煮,水滾後轉小火煮5分鐘,稍微增強火候放入1。
  3. 加入鹽和醬油後蓋上鍋蓋,轉小火煮10分鐘左右。最後放入韭菜和白芝麻粉略煮即可。
馬上享用:煮滾後熄火,直接盛碗。 常溫保存:放置室溫待湯冷卻,再盛裝至容器保存。 冷藏:2~3日 冷凍:3~4週 製作燜燒罐湯便當 將滾水注入燜燒罐預熱2~3分鐘。預熱完成倒出,再將加熱冷藏或冷凍的湯品,倒入完成預熱的燜燒罐即可。 本文摘自《超省時減醣瘦身湯 》/主婦之友社(日本知名百年出版社)/瑞麗美人國際媒體 看了這篇文章的人,也看了...
  • 金牌名廚推薦低醣蔬菜採買清單!五行蔬菜湯越吃越瘦、排便也超順
  • 傍晚腿粗一圈?消水腫減醣湯10大功效:虛胖、內臟脂肪OUT

更多來自早安健康的內容

image beaconimage beaconimage beacon