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BLACKPINK Lisa 新歌太辣!《LALISA》不節食減肥方法公開,同場加映「鋼鐵瀏海」秘訣

BEAUTY美人圈 標誌 BEAUTY美人圈 2021/9/12 beauty美人圈

BLACKPINK Lisa新歌登場!新專輯《LALISA》一上線立刻引起騷動,短短90分鐘就破千萬點撃,直接超越了美國小天后Taylor Swift所創下的紀錄,超逆天身材與顏值一曝光也讓人好奇究竟是如何保養的?以下Lisa減肥菜單,還有「鋼鐵瀏海」秘技一次不藏私分享~

BLACKPINK Lisa Solo新歌《LALISA》MV 90分鐘點閱破千萬!

BLINK期待已久的BLACPINK Lisa Solo終於來了!!選用自己的本名Lalisa Manobal作為新歌《LALISA》命名,MV在台灣時間10日中午12點一上線90分鐘就突破近千萬點閱,誠意滿滿換上14套華麗造型、狂飆鋼管舞、大秀逆天長腿,完全不愧對「辣麗莎」名號!!

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圖片來源:翻攝自Youtube@BLACKPINK

BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法1:少量多餐為原則,從不節食

Lisa擁有不科學20寸螞蟻腰、110公分長腿,大家都以為需要大量節食才能維持,但前陣子她在《青春有你》節目分享:「其實我不怎麼節食...」因為每天的舞蹈訓練就很足夠,把重點擺在「份量」與「計算卡路里」會更有效,從一天三餐分成四小份,這樣「少量多餐」的原則是所有BP成員都愛用!

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圖片來源:Youtube@iQIYI 爱奇艺

BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法2:皮拉提斯、SUP立槳養成馬甲線

Lisa私底下也非常愛大自然,只要一有空就會去體驗SUP立槳,短短20~30分鐘就可以上手,對於健身新手也很友善,另外每週1-2次皮拉提斯也是辣麗莎的必備運動菜單~能增加核心肌群,雕塑身型。

BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法3:每天喝排毒蔬果汁

Lisa曾向韓媒透露,自己喜歡每天喝排毒果汁,像是胡蘿蔔、甜菜根等等,富含膳食纖維、葉酸、維生素E和維生素C,對於提升消化與維持日常營養所需都很有幫助。

BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法4:每週1-2次拳擊課

先前在綜藝《Blackpink House》也獨家曝光了開演唱會與拍攝雜誌時期的Lisa都是如何維持身材的?原來每週1-2次的拳擊課就是秘密,平均每分鐘即可燃燒13卡路里,半小時就能燃燒300卡以上,對於忙碌的上班族而言也是很棒的燃脂運動~

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BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法5:一週訓練菜單曝光

以下就為大家整理了Lisa的一週訓練菜單!趕快筆記起來吧~

週一:有氧運動30分鐘+普拉提一小時

週二:瑜伽30分鐘+拳擊一個小時

週三:有氧運動30分+全身拉伸20分鐘 

週四:有氧運動30分鐘+普拉提一小時

週五:瑜伽30分鐘+拳擊一個小時

週六:瑜伽一個小時

週日:休息日

人間芭比Lisa「鋼鐵瀏海」秘訣:髮根+髮尾「雙重定型法」

Lisa除了擁有傲人身材之外,不動如山的漫畫瀏海、水汪汪大眼更讓她有了「人間芭比」的稱號,先前參加韓綜《認識的哥哥》時,Lisa也獨家公開「鋼鐵瀏海」秘訣,首先髮捲、吹風機、定型噴霧是必備品,重點是還運用了超狂的髮根+髮尾「雙重定型法」~

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圖片來源:Youtube@아는형님 Knowingbros

Lisa「鋼鐵瀏海」雙重定型法:

Step.1:早上起床一邊化妝就一邊上髮捲。

Step.2:利用吹風機加熱60秒,吹出自己喜歡的弧度

Step.3:在瀏海的根部加強定型,以少量多次、距離約20公分的方式噴上定型噴霧

Step.4:最後,在瀏海的尾端,用另一款質地較輕薄的噴霧加強定型

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圖片來源:Youtube@아는형님 Knowingbros

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