吃的飽也要吃的對！ 怎樣吃才能營養又健康

人類不能沒有食物，在許多國家吃得飽是一項基本權利。但全球飢餓人口還是有8億人，與此同時許多人又吃得太多，造成肥胖或超重。不過這兩個群體都有一個共同點，他們常常吃錯東西，營養並不足夠。如何吃的好。吃的健康呢？