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戶外運動的好朋友! 不用船也能住在河面上

跑步有力 關鍵不在腿!何解?

常常跑步跑沒多久就感到有氣無力的嗎?這就是腹部核心肌群肌力不足的症狀之一。肌力不足會造成肌肉無法負擔長時間運動,會使肌肉與骨頭關節承受到較大的壓力,增加身體負擔與運動傷害。李哲宇教練表示,在跑步前先把肌力培養好,跑步就變得更簡單輕鬆囉!

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